Meine Energietankstelle
Fatigue-Management ist dein Weg zu mehr Energie trotz MS-Fatigue.
In diesem Kurs lernst du, wie du deine Energie sinnvoll einteilst und wie du Bewegung, Alltag und Erholung so kombinierst, dass dein Körper stabiler statt erschöpfter wird.
Die Energietankstelle ist für
Neudiagnostizierte
Du hast die Diagnose MS bekommen – und plötzlich ist da diese Fatigue, die deinen Alltag komplett verändert: körperlich, mental und emotional.
Deine Energie ist unberechenbar: Konzentration fällt schwer, der Nachmittag kippt, und selbst schöne Dinge wie ein Kaffee mit deiner Freundin werden zur Frage: Geht das heute überhaupt?
Du willst verstehen, was in deinem Körper passiert – und von Anfang an lernen, wie du mit deiner Energie so umgehst, dass dein Alltag wieder planbarer wird.
Stabiler Verlauf
Deine MS wirkt nach außen stabil – aber die Fatigue ist trotzdem da und bestimmt leise deinen Alltag mit.
Selbst einfache Dinge wie ein schneller Einkauf können kippen: plötzlich wird alles schwer, und du fragst dich nur noch, ob du es überhaupt noch nach Hause schaffst.
Du willst verstehen, was dahintersteckt – und lernen, wie du deine Energie so steuerst, dass dein Leben sich nicht mehr nur um Erschöpfung dreht.
Fortgeschrittene
Du kennst deine Fatigue schon länger und hast gelernt, deinen Alltag darum herum zu organisieren – mit mehr Planung, mehr Pausen und viel Mitdenken.
Und trotzdem gibt es diese Momente, die dich plötzlich ausbremsen: Du sitzt vor dem Bildschirm, liest denselben Satz mehrmals – und dein Kopf macht einfach zu.
Du willst verstehen, warum dein System so reagiert – und lernen, wie du deine Energie so steuerst, dass diese Einbrüche seltener werden und dein Alltag wieder verlässlicher wird.
...die Energietankstelle ist übrigens nichts für dich, wenn...
… du auf der Suche nach schnellen Tricks oder einer „Wundermethode“ bist, die deine Fatigue einfach verschwinden lässt.
… du nicht bereit bist, deinen Körper wirklich zu verstehen und Verantwortung für deinen Alltag zu übernehmen.
Kennst du das?
Verzweiflung
Der Wecker klingelt. Und dein erster Gedanke ist nicht: Was mache ich heute? Sondern: Wie viel Energie habe ich überhaupt? Du liegst noch im Bett und spürst schon diese Schwere im Körper. Als hättest du einen Marathon hinter dir – obwohl der Tag noch nicht einmal begonnen hat. Während andere Frauen um 7 Uhr geschniegelt beim Bäcker stehen und sich noch schnell einen Cappuccino holen, überlegst du im Bad: Dusche ich heute … oder spare ich mir die Energie lieber für später? Und plötzlich fühlt sich selbst ein ganz normaler Morgen wie eine kleine Entscheidungsschlacht an.
Durchhalten
Du gehst trotzdem los. Du funktionierst. Du erledigst Termine, beantwortest Nachrichten, lächelst im Gespräch – so wie früher. Aber innerlich läuft eine ganz andere Rechnung: Reicht meine Energie noch bis heute Nachmittag? Wenn ich jetzt einkaufen gehe – schaffe ich dann später noch das Treffen? Oder bezahle ich das morgen wieder mit einem Tag im Bett? Während andere ihren Tag einfach leben, planst du jeden Schritt gegen deine Erschöpfung. Und manchmal kommt dieser Gedanke, den du kaum jemandem sagst: Soll sich mein Leben jetzt wirklich nur noch darum drehen, ob ich genug Energie für den Tag habe?
Rätsel raten
Trotz allem gibt es da etwas in dir, das sich nicht einfach ergibt. Du willst verstehen, was in deinem Körper passiert. Du willst Verantwortung übernehmen – für dich, für deine Energie, für dein Leben. Aber zwischen all den Tipps, Artikeln und gut gemeinten Ratschlägen fehlt dir etwas Entscheidendes: Ein Plan. Keine Durchhalteparolen. Kein „Du musst einfach…“. Sondern Werkzeuge, die dir wirklich helfen, wenn dein Körper plötzlich auf Sparmodus schaltet. Und vielleicht auch jemanden, der Fatigue nicht nur aus Lehrbüchern kennt – sondern wirklich versteht, wie sich diese Erschöpfung anfühlt.
Stell dir vor…
Du wachst morgens auf – und dein erster Gedanke ist nicht mehr: Wie überstehe ich diesen Tag? Sondern: Was möchte ich heute machen? Dein Körper fühlt sich wieder verlässlicher an, und der Tag beginnt mit Möglichkeiten.
Du gehst einkaufen – und es ist einfach nur ein Einkauf. Keine stille Rechnung im Kopf. Keine Angst, ob die Energie reicht. Du bewegst dich ruhig durch den Supermarkt, ohne ständig auf deinen Körper achten zu müssen.
Du sitzt nachmittags mit deiner besten Freundin im Café. Ihr lacht, die Sonne scheint – und du bist einfach da. Nicht mit einem Teil deiner Gedanken bei deiner Energie, sondern wirklich im Moment.
Dein Kopf fühlt sich klarer an. Du kannst dich konzentrieren, Gedanken zu Ende denken und Gesprächen folgen – ohne dass plötzlich alles im Nebel verschwindet.
Und vielleicht das Wichtigste: Du hast nicht mehr das Gefühl, dass Fatigue dein Leben steuert. Du verstehst deinen Körper, triffst bewusst Entscheidungen – und sitzt wieder selbst am Steuer.
Meine Energietankstelle ist dein sicherer Raum für das tägliche Management deiner MS-Fatigue.
Stimmen der Teilnehmerinnen
"Ohne dich wäre ich heute nicht dort, wo ich bin. Mit fachlicher Kompetenz und mindestens genauso viel Einfühlungsvermögen machst du den Umgang mit meiner MS und all ihren Begleiterscheinungen einfacher. "
– Sarah B. 31, aus Wien
"Ich bin so froh und dankbar, dass ich auf deinen informativen und strukturierten Kurs gestoßen bin. Dein Kurs hat dazu beigetragen, dass ich mich intensiver mit meinen Symptomen beschäftige und auf meine eigenen Bedürfnisse höre. Außerdem hast du eine warme und unterstützende Atmosphäre geschaffen, in der man sich einfach wohl und verstanden fühlt."
– Feri A. | 37, aus Deutschland
"Der Kurs hat mir gezeigt, wie ich mehr aus MEINEN 100% machen kann. Energie richtig einteilen und Pausen machen hilft mir dabei mehr in meinem Alltag zu erreichen und nicht nur arbeiten gehen zu können sondern auch danach noch ToDos zu erledigen oder Freunde zu treffen."
– Lisa S. | 25, aus Deutschland
Hallo, ich bin Kathi
Viele Expertinnen erklären Fatigue aus Lehrbüchern.
Ich habe sie selbst erlebt.
Ich bin MS-Expertin, Physiotherapeutin und Gründerin der Energietankstelle. Seit über 15 Jahren begleite ich Frauen mit Multiple Sklerose dabei, ihren Körper besser zu verstehen, gezielt zu trainieren und ihren Alltag aktiv zu gestalten.
In dieser Zeit habe ich mit der MS-Gesellschaft Wien gearbeitet, war über 13 Jahre fachliche Leitung einer MS-Station und habe in meiner eigenen Praxis mehr als 500 Menschen mit MS betreut.
Doch meine Perspektive ist nicht nur fachlich – sie ist auch persönlich. Vor einiger Zeit habe ich selbst eine Phase schwerer postviraler Fatigue erlebt. Wochenlang war mein Körper so erschöpft, dass selbst einfache Dinge plötzlich nicht mehr möglich waren. Ich konnte kein Fernsehen schauen, weil mein Gehirn die Worte nicht mehr verarbeiten konnte. Lesen ging nicht. Manche Tage fühlten sich an, als würde ein dichter Nebel über meinem Kopf liegen. Ein guter Vormittag war einer, an dem ich es geschafft habe, mir einen Tee zu kochen.
In dieser Zeit habe ich am eigenen Körper erfahren, was viele meiner Patientinnen mir seit Jahren beschreiben: diese tiefe, alles durchdringende Erschöpfung, die sich nicht einfach mit mehr Schlaf lösen lässt.
Und trotzdem war da ein Gedanke, der mich durch diese Phase getragen hat: Dass das hier einen Sinn haben muss.
Heute weiß ich, welchen.
Denn durch diese Erfahrung kann ich meine Patientinnen noch besser verstehen, wenn sie von ihrer Fatigue erzählen. Nicht nur als Therapeutin – sondern als Mensch, der diese Erschöpfung selbst erlebt hat.
Heute unterstütze ich Menschen mit MS dabei, ihre Energie besser zu verstehen, ihre Kräfte gezielt einzuteilen und ihren Alltag wieder stabiler zu gestalten.
Ich kann deine Fatigue nicht wegzaubern. Aber du kannst lernen, anders mit ihr umzugehen. Damit dein Leben nicht von Erschöpfung bestimmt wird, sondern wieder von dir.
Genau deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt.
Das ist die Energietankstelle
Der Kurs "Meine Energietankstelle" passt sich deinem Alltag an und nicht umgekehrt. Alle Inhalte stehen dir jederzeit zur Verfügung, sodass du genau dann damit arbeiten kannst, wenn deine Energie da ist.
Du hast auf den Kurs lebenslangen Zugriff!
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Ergebnis: Wissen ist Macht. Erst wenn du wirklich verstehst, was da in deinem Nervensystem passiert, kannst du besser damit umgehen.
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Ergebnis: Ab jetzt gehst du mit deinem Energiekonto um wie mit deinem Bankkonto und vermeidest zu oft im Minus zu sein.
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Ergebnis: Du weißt ganz genau welche Pause für DICH effektiv ist, sodass sie dir Energiepunkte zurückgibt und deine Energie stabil bleibt.
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Ergebnis: Du planst deine Tage ab jetzt so, dass du nicht mehr um 14.00 Uhr völlig erschöpft bist, sondern endlich genug Energie für die schönen Dinge des Lebens hast :)
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Ergebnis: Du setzt deine Energie und deine Bedürfnisse ab jetzt ohne schlechtes Gewissen man erste Stelle.
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Ergebnis: Wer Fatigue hat, muss darüber sprechen! Ab jetzt rechtfertigst du dich nicht mehr, sondern setzt selbstbewusst Grenzen und kommunizierst souverän.
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Modul Kognitive Fatigue: Du erlernst Strategien, die dir im Umgang mit deiner kognitiven Fatigue helfen.
Claire und Donna: Meine 2 Custom GPTs sind mit meinem Wissen über Multiple Sklerose gefüttert und helfen dir durch deinen MS-Alltag. Glaub mir- du willst sie nicht mehr missen!
Übungsvideos zum Thema Nervensystemregulation
ein Workbook: damit du all deine Ausarbeitungen gesammelt auf einen Blick hast.
Die Energietankstelle ist dein sicherer Raum für das tägliche Management deiner MS-Fatigue.
Jetzt zum Einführungspreis
von 399 € statt 799 €
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer
Der MS Starter Club ist ein Programm zur Wissensvermittlung und Begleitung im Rahmen der Sekundärprävention bei Multipler Sklerose. Er ersetzt keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder Therapie und stellt auch kein Heilversprechen dar. Alle Inhalte dienen der Unterstützung im Alltag und basieren auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen aus Physiotherapie, Neurotraining und Selbstmanagement. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich und sollte idealerweise mit dem behandelnden medizinischen Team abgestimmt werden.